Skinny-Fat pomocy

Jestem typem budowy Skinny Fat i potrzebuje pomocy ponieważ nie ma dużo tematów oraz informacji na temat diety i treningu dla osób o takim typie budowy.Obejrzałem niedawno filmik w internecie na temat treningu i diety dla ludzi z tego typu budową ciała. Streszcze całość a więc zamiast koncentrować się na budowaniu masy albo wycinaniu tłuszczu, najlepiej utrzymać obecną wagę ciała i skupić się na zmianie kompyzycji ciała czyli budowaniu mieśni. Kiedy już się je zbuduje utrzymując tą wagę i zejdzie niżej z tłuszczem czas zacząć budować masę. I odnośnie tego mam pare pytań:


1:Czy robić to tym sposobem czy może po prostu zacząć zwykłą masówke

2:Jeśli trzymać się tego sposobu to jak rozłożyć diete 30 % białka,50 % węgli i 20 % tłuszczów

3:Ćwiczyć FBW czy Split

4:Ile serii i powtórzeń

5:Czy bieganie 3 razy w tygodniu na kondycje będzie przeszkadzało bo chciałbym jednocześnie nabrać kondycji(Wiem że to po prostu zwiększy moje zapotrzebowanie kaloryczne i będe musiał zwyczajnie więcej jeść)


Moje dane:

192 cm/83 kg(Wyglądam chudo z brzuchem)

Zapraszam https://www.sfd.pl/Junior_SFD__pierwsze_kroki_na_siłowni_i_w_sporcie-f429.html 

1 Nikt za Ciebie decyzji nie podejmie co robić.
2 trudno ocenić nie wiedząc czy się łatwo zatłuszczasz czy nie na poczatek 30% białka tłuszczy 40 węgli i obserwój ciało
3 też trudno powiedzieć jak poczatkujący to fbw zacznij
4 w treningu FBW jest wszytsko rozpisane
5 mozesz biegać.