AdidaS6507
Dzień dobry.
Mam 13 lat, mój wzrost to 164 cm. Waże 45kg.
Chciałbym popracować nad swoją sylwetka, i stworzyć lekki zarys kaloryfera w domowych warunkach. Posiadam drazek.
Mógłby mi ktoś napisać jakie ćwiczenia wykonywać oraz ile serii, ile przerwy pomiędzy seriami.
I co z odpoczynkiem mięśni ?
Z góry dzieki
Mam 13 lat, mój wzrost to 164 cm. Waże 45kg.
Chciałbym popracować nad swoją sylwetka, i stworzyć lekki zarys kaloryfera w domowych warunkach. Posiadam drazek.
Mógłby mi ktoś napisać jakie ćwiczenia wykonywać oraz ile serii, ile przerwy pomiędzy seriami.
I co z odpoczynkiem mięśni ?
Z góry dzieki
Krzysztof Piekarz
komar10
