Chondromalacja a trening nóg.

Witam, od niedawna borykam się z problemem z kolanami. Jak w temacie mam chondromalację kolana. Sam nie wiem od czego się to zaczęło. Bolały mnie kolana a właściwie górna częśc przy styku ze ścięgnami przy wstawaniu z niskich siedzeń, brak jakichkolwiek opuchlizn itp. Poszedłem do ortopedy zapisał mnie na zabiegi laserowe. Lekarz nawet nie określił jej stopnia, wywnioskowałem że zostały zaobserwowane lekkie zmiany, które trzeba zastopować, zapisał mi structum na odbudowanie chrząstki. Mówił żebym odpuścił całkiem siłownie i nie obciążał nóg a w razie bólu przestawił się na sporty wieczorowe(!?). Właściwie potraktował to jak wyrok. Ostatnio byłem w górach, przez cały tydzień kolana mocno obciążone, wędrówki 4-5h. Kolana odczułem tylko po ostatniej trasie notabene najbardziej wyczerpującej, przy czym był to jak określę lekki dyskomfort który ustąpił po kilku minutach. Czy wrócę jeszcze kiedykolwiek do normalnych treningów dolnej części ciała?

Wędrówki są wręcz wskazane przy chondromalacji. A czy wrócisz do normalnych treningów to ciężko powiedzieć. Dla poprawy możesz robić na kolana okłady z korzenia żywokostu lekarskiego.