mihao
Witam wszystkich,
Zwracam się z ogromną prośbą o pomoc w doborze menu do mojego trybu pracy.
Mam 28 lat, ważę 96 kg i mam 180cm wzrostu.
Czasami brak czasu aby cokolwiek przygotować, ugotować i zjeść w spokoju. Mam za to dostęp do sklepu i masy produktów. Ze względu na pracę w różnych porach nie jem regularnie posiłków.
Czego muszę unikać aby zrzucić troszkę gram :P a co mogę pożerać i nie wpłynie to na moją wagę.
Wiem, że samo się nie zrzuci ;) Od prawie roku gram regularnie w squash'a.
W gwoli ścisłości:
Nie jem fast-food'ów
Nie piję słodkich napojów, coli itp
Nie jem chipsów
Nie objadam się słodyczami
Piję dużo wody
Czy jakieś suplementy mogą wspomóc proces odchudzania?
Dziękuję wszystkim za zainteresowanie i pomoc :)
Zwracam się z ogromną prośbą o pomoc w doborze menu do mojego trybu pracy.
Mam 28 lat, ważę 96 kg i mam 180cm wzrostu.
Czasami brak czasu aby cokolwiek przygotować, ugotować i zjeść w spokoju. Mam za to dostęp do sklepu i masy produktów. Ze względu na pracę w różnych porach nie jem regularnie posiłków.
Czego muszę unikać aby zrzucić troszkę gram :P a co mogę pożerać i nie wpłynie to na moją wagę.
Wiem, że samo się nie zrzuci ;) Od prawie roku gram regularnie w squash'a.
W gwoli ścisłości:
Nie jem fast-food'ów
Nie piję słodkich napojów, coli itp
Nie jem chipsów
Nie objadam się słodyczami
Piję dużo wody
Czy jakieś suplementy mogą wspomóc proces odchudzania?
Dziękuję wszystkim za zainteresowanie i pomoc :)
Krzysztof Piekarz
Koniu151
Ekspert-SFD
