a to moja:

dieta znaczy...

--1,5 h rowerka (interwaly raczej niz stale tetn..-inaczej zasypiam z nudow no)

sniadanie: jajecznica z calego jajca + 1 bialka ze szczypiorkiem na lyzeczce oliwy z oliwek +kawka

2 sniadanie: 2 marchewki, jablko (male) albo jogurt jakis

obiad: porcja miesa (wolowna -kotlet niezbyt duzy) + pol sporego ziemniaka +salata --> na parze wszystko

podwieczorek: warzywka jakies

-- co 2-3 dni--trening silowy (ok. 30 min.-obwodowy raczej)

kolacja: tunczyk z wody z pomidorkiem
no aha ! jak robie silowy to zazwyczaj po 2 h tak mi miesnie pulsuja i

skurcze niemilosierne ze cos..i musze jakiegos batona chociaz (moze byc baton bialkowy?)

no jak? nie liczylam kalorii, bo mi sie nie chcialo juz, ale co myslicie, w miare jest??

i skad do cholery te skurcze, przeciez jem weglowodany zlozone :(((

pozdroo

chce przypakowac!

Wg. mnie ok.600-700kcal.To czysta głupota.Poczytaj sobie o układaniu diety.xxxxxl.

a, zapomnialam dodac,ze do tego wszystkiego codziennie z 500ml -1000 lodow dochodzi..takze 1500kcal lekko, mysle..

pozdroo:)


chce przypakowac!

doloz lodow z 500ml do 5000ml i bedzie git
nie zapominaj o nocnym posilku lodowkowym

pozdro
"Wstan powiedz nie pije sam i nikt ci nie powie....ty samotny pijaku"

Oj Pakowac, Pakowac...
Tracisz cos na tej "diecie"?

______________________________
Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz.
Chyba nie chce byc grubasem.
______________________________
Doradca w Odżywianiu
BTW: Nie ukladam diet!!!!

taa. trace ROZUM..a raczej jego resztki



chce przypakowac!