TRening na mase 4 czy moze 5 dniowy ?

witam , mam watpliwosci ktory plan wybrac i czy wgl dobrze jest ulozony

: Plan na 4 dni :
poniedzialek : Nogi, lydki
wtorek : barki , kaptury brzuch
sroda wolne
czwartek : plecy biceps przedramiona lydki
piatek : klata tric brzuch

(lydki 2x w tyg bo to moj naslabszy miesien i chce go nadgonic )

lub 2 plan na 5 dni

Poniedzialek : nogi lydki
wtorek : barki brzuch
czwartek plecy
piatek : klata lydki
sobota biceps triceps przedramiona brzuch

co sadzicie ? jest to trening na mase

Zmieniony przez - Mr.O :P w dniu 2013-08-12 18:29:30

to nie jest trening tylko jego rozkład, takie pytania rozpatrujemy w wątku pojedyncze pytania; nie ma potrzeby ani sensu zakładać w takim celu osobnych tematów- jesli chcesz kontynuować to wrzuć propozycję całego treningu, wypełnij ankietę działu[jest w postach podwieszonych]