Plan treningowy do oceny

Płeć: M
Wiek: 20
Waga: 80 kg(planowo do 86kg)
Wzrost: 186 cm
Cel treningowy: siła, masa mięśniowa
Staż: parę miesiące
Inne sporty: bieganie
Dostęp do sprzętu: siłownia z podstawowym wyposażeniem
Dieta: staram się jeść zdrowo(bez fastfoodów, alko itp), 5-6posiłków dziennie, przed i po treningu węglowodany, dużo owoców i warzyw, na kolacje dużo białka i już bez węgli, 3-4l wody dziennie. Staram się mieć dodanie kalorie na poziomie ~500
Suplementy: brak i nie zamierzam w najbliższym czasie kupować
Ostatni plan: brak konkretnego planu

Jak napisałem wcześniej chcę zwiększyć siłę oraz masę mięśniową(głównie chodzi tu o obwody. Chcę ćwiczyć wszystkie partię na jednym treningu, o to mój plan:

-Drążek 4(nachwyt/podchwyt/nachwyt/podchwyt) xmaks
-Martwy ciąg 8/8/6 powtórzeń(wzrost obciążenia co pow)
-Pompki na poręczach 2x10/12
-Brzuszki skośne 2x25
-Pompki szeroko na uchwytach 2xmaks
-Przysiad 10/10/8/6 powtórzeń(wzrost obciążenia co pow)
-Unoszenie nóg leżąc 2x20
-Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 2x8
-Wyciskanie za głowy 1x8
-Brzuszki proste x30
-Uginanie ramion na modlitewniku 2x8/10
-Brzuszki skośne 2x25

Z powodu braku czasu ćwiczenia na siłowni 2 razy w tygodniu poniedziałek i czwartek. Do tego bieganie/interwały/walka z workiem bokserskim we wtorek, może jakiś basen w dni nie treningowe. Co druga sobota(ale to nie zawsze) lekki trucht, pompki, brzuszki ogólnie jakieś ćwiczenia ogólno rozwojowe lub siłownia.
Czy ten trening pomoże mi osiągnąć swoje cele? Wiem, że muszę zwracać bardzo dużą uwagę na swoją dietę bo bez tego to ani rusz przy tak małym treningu, ale na to już nic nie poradzę...
Z góry dzięki za odpowiedz!:)