Od kwietnia jestem na diecie, nierozsądnej, bo głodówkowej - max 900 kcal dziennie. Chciałam schudnąć do 44 kg, ważę 47,6 kg. Rok temu zeszłam właśnie do 44 kg i wtedy właśnie podobałam się sobie najbardziej. No właśnie, rok temu. teraz ważę prawie 4 kg więcej i ZA NIC nie mogę tego zrzucić. Mimo tak niskiej podaży kalorycznej, waga stoi w miejscu albo nawet rośnie.
Dlatego chciałam Was prosić o pomoc - co zrobić, żeby stracić te 4 kg? Jak? Ćwiczę codziennie, co najmniej 30 minut biegam + wykonuję ćwiczenia modelujące (szczególnie na nogi, bo ta partia głównie spędza mi sen z powiek) i NIC.
Wiek : 21 lat
Waga : 47,6 kg
Wzrost : 161 cm
Obwód w biuście(1) : 80
Obwód pod biustem : 65
Obwód talii w najwęższym miejscu: 59 cm
Obwód uda w najszerszym miejscu: 50 cm
Obwód łydki: 34 cm
W którym miejscu najszybciej tyjesz : uda
W którym miejscu najszybciej chudniesz : biust
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: bieganie 5 x w tygodniu co najmniej 30 minut, ćwiczenia modelujące na nogi (Mel B) codziennie
Co lubisz jeść na śniadanie: jajka/twaróg
Co lubisz jeść na obiad : brokuły, kurczak
Co jako przekąskę : orzechy - migdały, pistacje, nerkowce
Co jako deser : jogurt, warzywa
Stan zdrowia: OK
czy regularnie miesiączkujesz: nie
czy bierzesz tabletki hormonalne: nie
Preferowane formy aktywności fizycznej: bieganie,
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty Therm Line S
Diety: głodówka
Wrzucam też swój wczorajszy jadłospis.
I bardzo proszę o jakiekolwiek porady.