kolejnosc partii miesni w tyg do sprawdzenia

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

Ilość wyświetleń tematu: 681

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

henik1293

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 214 Wiek 38 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 879

Witam. Szybkie pytanie. Czy rozklad partii w tyg jest ok.
Pon plecy kaptur
Wt barki triceps
Sr wolne
Czw klatka biceps
Pt nogi brzuch.

Nie wiem czy nog nie zamienic z klatka. I tez mysle czy nie zamienic klatki z barkami zeby zrobic duze partie na poczatku po2 dniach wolnych a pozniej mniejsza z nogami. Priorytetem chcialem zrobic barki. Pozdr

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

nie nie nie. powiem ci tak
pon.
plecy biceps
śr.
klatka piersiowa i triceps
pt.
nogi barki
a kaptury zaliczamy do pleców czyli robimy je w poniedziałek.
rób sobie trzy dniowy split, nie rób sobie pod górkę. Twoje ciało potrzebuje regeneracji ^^
Pozdr.

...

nightingal Moderator

Ekspert

Szacuny 6520 Napisanych postów 36028 Wiek 45 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 679732

henik1293
Witam. Szybkie pytanie. Czy rozklad partii w tyg jest ok.
Pon plecy kaptur
Wt barki triceps
Sr wolne
Czw klatka biceps
Pt nogi brzuch.

Nie wiem czy nog nie zamienic z klatka. I tez mysle czy nie zamienic klatki z barkami zeby zrobic duze partie na poczatku po2 dniach wolnych a pozniej mniejsza z nogami. Priorytetem chcialem zrobic barki. Pozdr

Tych bzdur powyżej nawet nie czytaj. Rozkład poprawny. Możesz zamienić klatkę z barkami, ale tak jak jest też nie będzie źle.

BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat