Dieta na masę 188cm/75kg - nada się?

Witam!
Zdenerwowałem się niewielkimi przyrostami masy i postanowiłem ułożyć dietę.
Kilka słów o Mnie:
Rocznik: 89,
Budowa: Ektomorfik,
Staż: ~2 lata (z przerwami),
Cel: Masa,
Wzrost: 188 cm,
Waga: 75 kg,
Dziennik treningowy: DZIENNIK
Zapotrzebowanie: 3236 kcal
Z poniższej diety wychodzi:
Białko: 2,1g/kg
Tłuszcze: 1,4g/kg
Węglowodany: 6,5g/kg

Czy taka dieta się nadaje? Od razu mówię - specjalnie ominąłem produkty zawierające gluten, makaron będę jadł bezglutenowy. Proszę o wskazówki jak tanio (mam bardzo ograniczone fundusze :D) ulepszyć
dietę.

Zmieniony przez - FdM' w dniu 2013-08-13 21:20:27

Witam,
jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny

Pozdrawiam.

Dziesiąty dzień trzymania diety, póki co spadłem o prawie 0,5kg Chyba jestem jakiś dziwny :D Może ktoś coś podpowie ?
BTW. Dorzuciłem kilka dni temu 50g ryżu do posiłku nr. 3.