sport walki(muay thai) prosze o pomoc!

mam w dyspozycji 3 rodzaje supli krea, bcca i beta alanine jak moge to brac przy 3 treningach bardzo intensywnych w tygodniu w pon we czwartek i piatek sezon sie zaczyna od wrzesnia a zawody tak od polowy wrzesnia dziekuje wszystkim z gory. na sportowo, peter.

W treningowe kreta rano i po treningu
bcaa + beta przed treningiem i po treningu samo bcaa

W nietreningowe
rano porcja krety i mozesz dorzuc bete ale nie musisz.

wow. dzieki sliczne za szybka odpowiedz! tzn. wogle za odpowiedz:)

mialem taka nadzieje ze bede mial jakis odzew:) staralem sie cos wyszukac wczesniej ale od roznych tematow juz mi sie wszystko samemu pomieszalo i zaczalem miec zwidy przed oczami od skakania po tematach;)))

licze na to ze twoje rozwiazanie pchnie mnie z sila i wytrzymaloscia troche do przodu! przed wakacjami bralem tylko po treningach reanimatora i wheya siteca bo mialem braki z dieta, praca:((. teraz wlasnie chce awansowac troche bardziej no i powalczyc na luzaka;) bo kondycyjnie jednak ciezko bylo na koncu zeszlego sezonu. pozdrawiam. na sportowo, peter

Witam,życzę wytrwałości i jak najlepszych rezultatów.

I pamiętaj,zadbaj tez o odpowiednie odżywianie bo same suple magicznych efektów nie dadzą:)