Chcę być gladiatorem

Witam wszystkich jako że dziennik pomoże mi dodatkowo się zmotywować do treningów postanowiłem go założyć do rzeczy .
Cel-Wyglądać jak gladiator
micha
8,30
Płatki musli exotic 150g
wpc 80 -40g
11,30
200g twarogu z marmolada truskawkową 30g
14:00
tortilla około 60g
pierś z kurczaka 100 g
warzywa sałata I pomidor
troszke sosu bbq
17:30
tortilla 120g
200 g piersi
warzywa
i trochę sosu bbq
19:30 przed treningiem
hot blood 2 miarki
bcaa 12g
20:00
trening 30g carbo
21:50
250 g dorsza smarzonego
150g pieczonych ziemniaków
23:30
wpc 50g
bcaa 10 g
Trening zależy od pracy czasem musze zostać dłużej wychodzi gdzieś 4 dni w tyg oprócz siłowni jeżdżę na rowerze od 2 do 3 razy w tyg 40 km 20 po siłce (jade do dziewczyny) 20 wieczorem

Suplementacja
bcaa
wpc
przed treningówki hot blood napalm vitargo
witaminy olimp

Krótko o mnie jako 18 latek bardzo lubiłem przesiadywać przed komputerem nie jest to aktywne zajęcie a z racji tego że mam tendencję do tycia jak łatwo się domyśleć nie należałem do szczupłych nie byłem też hardcorowo gruby :). Na 18 ur dostałem karnet na box od trenera więc zacząłem trenować ogólnie coś mi sie w głowie poprzestawiało i przesiadywanie przed kompem przestało mnie tak bawić w 1,5 r z 85kg zrobiło się 72 ale ostatnie pół roku to było w chu.. walenie nie trening jak zacząłem prace nie miałem już w ogóle czasu na treningi godziny się nie zgadzały wiec zapisałem się na siłownie w kilka mieśiecy nabrałem sporo masy xD powrót do 80 kg ale wraz z mięśniami wróciło też troch tłuszczyku , później urodził się mój synek był to dla mnie okres zmian z dzieciaka siedzącego w szkolnej ławce stałem sie pracującym ojcem hmm długo się z tym oswajałem . od kilku lat popalałem marichuane hmm popalałem... to może za lekkie określenie tego co robiłem jak paliłem tylko wieczorem to żarłem wszystko tonami no i przybyło kg 90 :) od 4 miesięcy nie pale i wziąłem się za siebie tzn za treningi moja dziewczyna mówi że z 1 nałogu przeszedłem na 2 w ciągu 2 mieśięcy zrzuciłem sporo fatu i zrobiłem sporo mięsa waga obecna 86 ale przedemną jeszcze długa droga trochę się rozpisałem :)
a na konic kilka fotek

"Mam tendencję do tycia" - uwielbiam to tłumaczenie, podobnie jak brak czasu

Powodzenia, sporo do zrobienia przed Tobą

tendencję mam to nie usprawiedliwienie napisałem że siedziałem przed kompem mam znajomego co może wpierdzielać hamburgery z maca zapijać kolą i siedzieć na dupie i tak będzie wyglądał jak szkielet a jeżeli chodzi o brak czasu miałem na myśli że jak zacząłem prace to kończyłem np 20 a trening boxu zaczynał się o tej samej dlatego wybrałem siłownie

Zmieniony przez - Bzykuszek w dniu 2013-08-14 01:05:15

w sumie może bd dobra metamorfoza jak bd zapyerdalał bo widzę jakieś mięso tam pod tłuszczem jest bedę tu wpadał od czasu do czasu

Dzisiaj siłki nie był ale rowerek był :) od jutra dorzucam z rana 45 min rowerka stacjonarnego

Troszke zaniedbalem temat ale nie przestałem dążyć do celu jak widać na zdjeciu strasznie skopana masówka nastepna bedzie +100 kcal a nie wiperdalamy co chcemy

1 fota grudzień 2 luty :) jedziemy dalej