Powrót do treningów

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 999

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

Wiek

Waga

Wzrost

176

Cel treningowy

Masa

Staż treningowy na siłowni

Kilka lat... teraz powrót po przerwie

Uprawiane inne sporty

Piłka nożna

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

W tej chwili raczej prosta siłownia w domu, ale po czasie prawdopodobnie full osprzęt

Dieta

Staram się jak mogę

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)

Nic mi nie wiadomo na ten temat

Zażywane suplementy

baaaaardzoooo dawno temu

Ostatnio przerabiany plan

FBW

Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [kg] (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc)

nie sprawdzane

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

komar10

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 116 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1303

Skoro taki jesteś ekspert to po co w ogóle ten temat?

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Wygląd gainera , jaki gainer dla początkującego

Następny temat

Mięśnie brzucha - czy można codziennie je ćwiczyć?

Polecane artykuły