bronekpatryk
Witam,
Mam na imię Patryk
Wiek : 18 lat
Wzrost: 189 cm
Waga :65 kg
Ogólnie rzecz biorąc wyglądam jak patyk i prosiłbym was o pomoc.
Więc to wygląda tak:
Nigdy nie chodziłem na siłownię,trochę trenowałem MMA ale z powodów prywatnych nie mogłem dalej ćwiczyć.
Teraz od września chciałbym zacisnąć pięści i udowodnić wszystkim że potrafię .
Od września zacznę trenować MMA i już na poważnie tylko nie zadowalają mnie moje wyniki jeżeli chodzi o masę... jeszcze nie prowadzę żadnej diety ani nic bo się po prostu na tym nie znam i jestem w tym zielony.
Nabijanie kilogramów jest dla mnie bardzo ciężkie przy takim wzroście i nie wiem jak mam to robić, ostatnio kupiłem białko i kreatynę ale na razie nie biorę bo słyszałem że najpierw trzeba poćwiczyć na sucho żeby organizm się przyzwyczaił i nie wiem kiedy zacząć.
Chciałbym o pomoc z waszej strony bo są na pewno osoby na forum które mają to w jednym paluszku i dla nich to nie byłby problem .
Moje codzienne żywienie nie wygląda za ciekawie bo nie jestem bananowcem jakimś i nie miałem i nie mam łatwo ale jak się chce to się wszystko powoli osiągnie.
Może to ciągły stres i nerwy też przeszkadzały mi całe życie nad zdobyciem tych kilogramów ale nic nie mogę na to poradzić że mam jak mam w życiu ale to że nie mam łatwo w życiu i życie już mnie szarga a mam dopiero 18 lat motywuje mnie bardziej do działania i dlatego zwracam się do was o pomoc. Tym bardziej że mam pare osób w otoczeniu które we mnie nie wierzą , znikąd nie mam wsparcia nawet z rodziny dlatego pragnę tym wszystkim skur@#$ynom udowodnić że dam radę.
Nie mieszkam w mieście i nie mam dostępu do siłowni jedynie zacznę chodzić do takiej amatorskiej w miejscowości w której teraz mieszkam tj. atlas,ławka,i ławka do brzuszków ale nie ważne ile się ma tylko czy się chce.
JESZCZE RAZ BARDZO ALE TO BARDZO PROSZĘ WAS O RADY , WIEM ŻE NIE PODAŁEM TU DUŻO INFORMACJI DLATEGO NIE DENERWUJCIE SIĘ I MÓWCIE CO CHCECIE WIEDZIEĆ A JA PO PROSTU WAM NA TO ODPOWIEM.
Z GÓRY DZIĘKUJĘ
NAJPIERW MASA POTEM MASA
Mam na imię Patryk
Wiek : 18 lat
Wzrost: 189 cm
Waga :65 kg
Ogólnie rzecz biorąc wyglądam jak patyk i prosiłbym was o pomoc.
Więc to wygląda tak:
Nigdy nie chodziłem na siłownię,trochę trenowałem MMA ale z powodów prywatnych nie mogłem dalej ćwiczyć.
Teraz od września chciałbym zacisnąć pięści i udowodnić wszystkim że potrafię .
Od września zacznę trenować MMA i już na poważnie tylko nie zadowalają mnie moje wyniki jeżeli chodzi o masę... jeszcze nie prowadzę żadnej diety ani nic bo się po prostu na tym nie znam i jestem w tym zielony.
Nabijanie kilogramów jest dla mnie bardzo ciężkie przy takim wzroście i nie wiem jak mam to robić, ostatnio kupiłem białko i kreatynę ale na razie nie biorę bo słyszałem że najpierw trzeba poćwiczyć na sucho żeby organizm się przyzwyczaił i nie wiem kiedy zacząć.
Chciałbym o pomoc z waszej strony bo są na pewno osoby na forum które mają to w jednym paluszku i dla nich to nie byłby problem .
Moje codzienne żywienie nie wygląda za ciekawie bo nie jestem bananowcem jakimś i nie miałem i nie mam łatwo ale jak się chce to się wszystko powoli osiągnie.
Może to ciągły stres i nerwy też przeszkadzały mi całe życie nad zdobyciem tych kilogramów ale nic nie mogę na to poradzić że mam jak mam w życiu ale to że nie mam łatwo w życiu i życie już mnie szarga a mam dopiero 18 lat motywuje mnie bardziej do działania i dlatego zwracam się do was o pomoc. Tym bardziej że mam pare osób w otoczeniu które we mnie nie wierzą , znikąd nie mam wsparcia nawet z rodziny dlatego pragnę tym wszystkim skur@#$ynom udowodnić że dam radę.
Nie mieszkam w mieście i nie mam dostępu do siłowni jedynie zacznę chodzić do takiej amatorskiej w miejscowości w której teraz mieszkam tj. atlas,ławka,i ławka do brzuszków ale nie ważne ile się ma tylko czy się chce.
JESZCZE RAZ BARDZO ALE TO BARDZO PROSZĘ WAS O RADY , WIEM ŻE NIE PODAŁEM TU DUŻO INFORMACJI DLATEGO NIE DENERWUJCIE SIĘ I MÓWCIE CO CHCECIE WIEDZIEĆ A JA PO PROSTU WAM NA TO ODPOWIEM.
Z GÓRY DZIĘKUJĘ
NAJPIERW MASA POTEM MASA
Krzysztof Piekarz
Anonim
Ekspert-SFD
