Dawkowanie prosze o pomoc

Witam mam 24lata, 173cm i 84kg. Zakupilem monohydrant creapure i mam pytanko czy tak bd dobrze:
DT 5g przed silka 30min z Bcaa , 5g odrazu po silce z Bcaa i izolatem razem zmieszane moze byc?
DNT 5g przed obiadem
Tak moze byc? Mige razem z bcaa i izolatem mieszac?

Tak, możesz mieszać kreatynę z tymi suplementami. Spróbuj zamiast przed treningiem to brać kreatynę przed śniadaniem. To samo w dni nietreningowe.

Aha rozumiem a 5g w porcji wystarczy?

Tak wystarczy.

Izolatu nie mieszaj z bcaa. Bcaa albo izolat. Możesz też zrobić tak,że pijesz bcaa a po 20 min izolat. Reszta rozpiski jest ok.

Aha a moge zrbic tak ze przed tylko bcaa a po treningu izolat z mono?

Jak najbardziej :)

To tak zrobie:) odrazu jeszcze spytam hak buduje mase muesniowa to warto po treningu do izolatu dorzucic carbo?

warto

zamiast izolatu kup więcej wpc różnicy i tak nie odczujesz