Trening ACT

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

Mężczyzna

Wiek

Waga

61,8

Wzrost

170

Cel treningowy

Masa + rzeźba

Staż treningowy na siłowni

brak

Uprawiane inne sporty

rekreacyjnie piłka nożna 2-3 razy w tyg

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

full osprzęt siłownia

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

DlugiV3

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 8 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 255

Witam. Chciałbym rozpocząć swoją przygodę z siłownią. Zainteresował mnie trening ACT ( https://www.sfd.pl/PROPOZYCJA_TRENINGU_DLA_POCZĄTKUJĄCYCH-t18564.html ). Czy ten trening wraz z odpowiednim odżywianiem ( przerabiam artykuły podwieszone w dziale " Odżywanie " pozwoli mi się rozwinąć i zbudować trochę masy mięśniowej ? Ile czasu stosować ten plan ? Dzięki z góry za odp.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

robben177

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 177 Wiek 30 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 831

czytałeś dokładnie?? zacznij od nabierania masy przy dobranej diecie i odpowiednich treningach na siłowni

Jak nie możesz to jeszcze więcej

...

DlugiV3

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 8 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 255

Co masz na myśli mówiąc odpowiednie treningi na siłowni? Dlaczego nie może to byc nabieranie masy + ACT ?

...

robben177

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 177 Wiek 30 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 831

albo to albo to, zacznij od masy bo potem możesz żałować że źle zaczołeś

Jak nie możesz to jeszcze więcej

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4064 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347429

Ten plan może być na 1-3 tygodnie.Później przejdź do treningu z tego artykułu (etap 3):

https://www.sfd.pl/[Art]_Pierwszy_rok_treningów-t906985.html

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat