PRZETRENOWANIE

http://www.rzeznia5.com/printview.php?t=1265&start=0&sid=0753c4204cf0ec6c5c75f21e8334418

jak możecie poczytajcie I chciałbym znać wasze zdanie na ten temat.

Jestem za tym stwierdzeniem, że szybciej siada układ nerwowy niż mięśnie. I uważam, że odpowiedni sen i bezstresowe podejście do tematu są kluczem do sukcesu. Jeżeli chodzi o ćwiczenie partii 3xtydzień to pewnie że tak ale jeżeli jest naszym priorytetem i resztę ciała potraktujemy delikatniej.

Fletcher mówi to samo , przetrenowanie to bzdura wymyslona przez "przetrenowanych" j**ańców , amatorów białego chebka :D To prawda , czytając niektóre tematy na internecie o przetrenowaniu nie jeden z nas jest w tym mistycznym , ciągłym stanie przetrenowania a jakoś rośnie . Sam ćwicze kilka razy w tygodnu , nie pamiętam , kiedy mnie mięśnie nie bolały a jakoś postępy są zauważalne cały czas . Podstawa to odpoczynek i dieta !

Zmieniony przez - Fluor158 w dniu 2013-08-15 16:15:34

Od razu przypomniał mi się znajomy który pierwsze pół roku swoich treningów robił 3 razy w tygodniu biceps, do tego klatka 3 razy w tygodniu i nie robił żadnych innych partii. Jak sam mówił miał ciągły progres i nie czuł kompletnie przetrenowania. Oczywiście były to jego początki więc organizm inaczej reagował.

Dodam tylko, że aktualnie ćwiczę 6 x tydzień. Pierwszą przerwę zrobiłem po 5 miesiącach ciągłego naparzania. Ale to już musiałem bo w martwiaku nie wytrzymał układ i padłem dosłownie na kolana w 9 serii

Fletcher mówi to samo , przetrenowanie to bzdura wymyslona przez "przetrenowanych" j**ańców , amatorów białego chebka :D To prawda , czytając niektóre tematy na internecie o przetrenowaniu nie jeden z nas jest w tym mistycznym , ciągłym stanie przetrenowania a jakoś rośnie . Sam ćwicze kilka razy w tygodnu , nie pamiętam , kiedy mnie mięśnie nie bolały a jakoś postępy są zauważalne cały czas . Podstawa to odpoczynek i dieta !
jak ten cały Fletcher wali teścia nie licząc innych specyfików to u niego może się zgadzać,chociaż tak naprawdę nikt nie wie jak trenuje fletcher i może być to tylko gadanie pod publike, ale jak ktoś trenuje naturalnie to dużo łatwiej sie przetrenować,

ja p******e, przetrenowanie nie istnieje? wiekszej bzdury nie slyszałem, Flechter tak mówi, racja, ale to jest tylko PRZENOŚNIA do ludzi ktorzy sie na treningu opyierdalaja nie chcąc ciezko trenowac a nie by wszyscy brali to tak "doslownie". Jak P.Flechter powie. "Picie benzyny podkręci wasze obroty na treningu o 100000%" to też w to bedziecie wierzyc? zróbcie sobie ciężki trening nóg, CAŁYCH, żeby z 40 serii na treningu wyszło i zróbcie taki trening 3x w tygodniu, ciekawe czy bedziecie extra wypoczęci i wg. wszystko zależy od stopnia zaawansowania, co innego początkujacy, co innego zawodowiec, co mysilcie ze na saa nie da sie prztrenowac ?

Zmieniony przez - Hekade w dniu 2013-08-16 11:00:09

Duzo latwiej sie przetrenowac ? Jakos nigdy tego nie doswiadczylem , opowiedzcie mi prosze jak u was wyglada to przetrenowanie i ile tygodni po nim wasz organizm dochodzi do homeostazy ... Jaki żal - tyle mam do powiedzenia . Po prawdziwym przetrenowaniu nie da sie normalnie funkconowac a wy gadacie o zmęczeniu ktore mija po tygodniu odpoczynku , mylicie fakty !
A ty hekade udeż się pałką w głowę 4 serie po 30 powtorzeń 4 razy w tygoniu zobacyzmy jakie będą tego efekty - na takim samym poziomie był twój argument :)

Zmieniony przez - Fluor158 w dniu 2013-08-16 14:50:34