Planik to oceny i poprawy :D

schodził mi paznokieć z kciuka, robiłem wcześniej te etapy ale to nie dawało nic, siła prawie stała w miejscu i masa tak samo :/

moze to wina diety lub regeneracji? jesli spisz po 4-5 godzin dziennie nie licz na efekty albo jesli masz zle ulozona diete

diete mam dobrą bo na innych planach wszytko jest spoko, wysypiam się przynajmniej 7-8h, czasem zdarza się mniej ale to sporadycznie, jeżeli plan jest ok to chyba spróbuje poćwiczyć na tym

sprobuj nie ma unikatowego planu, ja tylko Ci mowie ze za wczas wedlug mnie na niego jest

okej, dzięki wielkie, mógłby się ktoś jeszcze wypowiedzieć?? :D