...
Napisał(a)
Może ktoś mi napisać jakiś plan ćwiczeń? Chodzi mi o ilość powtórzeń i co w jakie dni? Mięśnie jako-takie mam, ale że jestem szczupły, to też nie są mocno wyeksponowane. Do dyspozycji mam robienie pompek, bieganie (ew. jazda rowerem?), drążek, hantelki po 10kg. Jakieś pomysły jak "powiększyć" mięśnie (klatka, brzuch, łydki itd.)?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
tutaj nikt Ci planu nie ułoży, musisz sam to zrobić, potem my ocenimy ;) A i wypełnij ankietę ;)
...
Napisał(a)
Trening siłowy w domu ---> https://www.sfd.pl/Trening_siłowy_w_domu__film!-t825837.html
ABS II (na brzuch) ----> https://www.sfd.pl/Legendarny_ABS_II-t180570.html
Atlas ćwiczeń ----> http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Sklei coś z tego i daj znać ;) Do treningu domatora możesz coś dorzucić z hantelkami
ABS II (na brzuch) ----> https://www.sfd.pl/Legendarny_ABS_II-t180570.html
Atlas ćwiczeń ----> http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Sklei coś z tego i daj znać ;) Do treningu domatora możesz coś dorzucić z hantelkami
...
Napisał(a)
Witam,
jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.
Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie
http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny
Pozdrawiam.
jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.
Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie
http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny
Pozdrawiam.
Polecane artykuły