Dieta na odchudzanie

Dobry wieczór,mam do was ogromną prośbę abyście napisali mi gotową dietę na odchudzanie mam 17 lat i chodzę jeszcze do szkoły prosiłbym aby w tej diecie zawarte były takie produkty jak :

ciemne pieczywo,twaróg,płatki owsiane górskie warzywa owoce ,pierś z kurczaka z indyka,ryby,makaron,kasza,ryż,surówki,mrożonki cieżko jest mi napisać taką dietę wiec bardzo prosiłbym kogoś żeby mi taką napisał odrazu gotową na najlepiej tydzień powtarzam chodzę do szkoły jeszcze.Dieta ta może zawierać 1500-2000 kcal max 2500 kcal najbardziej zależało by mi na tej opcji 2000 kcal ale najbardziej mi zalezy na tych produktach zeby były w diecie to wypisałem i zeby było napisane np przy śniadaniu ile ma być kanapek ile twarogu. z góry bardzo ale to bardzo dziękuje i pozdrawiam

Diet tu nie układamy, a jedynie poprawiamy, jeżeli chcesz by ktoś zrobił to za Ciebie skorzystaj z płatnych usług - w tym dziale obu moderatorów(ja i faftaq) lub usługi potreningu.pl .

Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-08-16 22:02:14

Witam,
jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków- to skorzystaj z tej oferty:


http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny

Pozdrawiam.

Panowie wyżej mają rację :0 radziłabym ich posłuchać i zgłosić się do dietetyka o porady