Dieta masowa/redukcyjna

Pytania ;
1. Czy najpierw idę na dietę masową i w tym czasie, w którym tyję nie ćwiczę na siłowni czy powinienem ćwiczyć?
2. Po diecie masowej powinienem iść na redukcyjną i ćwiczyć na 100%, żeby zrobić dobrą sylwetkę, czy nie trzeba redukować i wystarczy ćwiczyć?

Jeśli nie, to proszę mi wytłumaczyć, bo jestem nowy, a nie do końca to rozumiem. Pozdrawiam

1. Czy najpierw idę na dietę masową i w tym czasie, w którym tyję nie ćwiczę na siłowni czy powinienem ćwiczyć?

A jaki jest twój cel? Bo celem mogą być mięśnie i wtedy bez ćwiczenia raczej niespecjalnie się obędzie, lub po prostu chcesz być grubym tucznikiem bez mięśni - wtedy ćwiczyć nie musisz.

2. Po diecie masowej powinienem iść na redukcyjną i ćwiczyć na 100%, żeby zrobić dobrą sylwetkę, czy nie trzeba redukować i wystarczy ćwiczyć?

Jak jest co redukowac - redukujesz, jak nie ma - nie redukujesz.

Co tu jest nie do zrozumienia?