Redukcja Tkanki Tłuszczowej-Do oceny

Witam,
Mam 17Lat,waze 75Kg i 182cm wzrostu
Chciałbym zrzucić około 8KG,czyli głównie tłuszcz
Jem dziennie około 1700kcla a powinienem 2300kcla.No i wiadomo jak najmniej tłuszczu
Moj trening wygląda następująco:
Pon: trening 300 spartan
Wto:Regenracja
Śro:To samo co w pon
Czw:Regenracja
Pt:ABS(brzuch) +20 min HIIT w bieganiu
Sob:ABS(brzuch) +20min HIIT W bieganiu
Niedziela:regenracja
Stosowane suplementy:
L-carnityne 1500 2x dziennie po 1 tab.(przed posiłkiem)
Thermo Speed extreme 2x dziennie po 2tabl(30 min przed treningiem)
Prosiłbym o ocenę i pomoc ;)

Zmieniony przez - Frugo1996 w dniu 2013-08-17 00:47:50

W tym wieku zapraszam do działu junior -https://www.sfd.pl/-t834427.html