kreatyna mono + BCAA

Z bcaa dobrze. Jeżeli chodzi o kreatynę to nie ma sensu takich dawek ładować bo 1. nieekonomicznie, 2. trochę obciąża nerki taka ilość. Niektórzy polecają tylko okołotreningowo 2x5g przed i po treningu. Ale wg. opinii większości 5g rano i 5g po treningu oraz 5g rano w DNT wystarczy w zupełności.

Ok, DZIEKI :)

A skonczyc na tej jednej puszce 500 g czy dorzucic dluzszy cykl? Bo mam mozliwosc kupna vitalmaxa taniej bo kolega nie bedzie uzywal. I czy polowa cyklu na scitec s polowa na vitalmaxie bedzie ok?

Zrób cykl minimum 6-7 tygodni, jeżeli zostanie Ci krety i będziesz czuł że nadal działa to rób cykl dalej tak do ~10 tygodni. Ewentualnie jak zabraknie i chcesz pociągnąć to dokup - obojętnie jaka firma, nie ma różnicy.

czyli bez problemu moge kupowac tego vitalmaxa? Jak nie teraz to kiedys sie przyda? ;P

A BCAA tylko w treningowe, po treningu?

Zmieniony przez - jepet95 w dniu 2013-08-21 14:06:11

Kreatyna to kreatyna - bez różnicy jest firma. Bcaa bierz po treningu