Obciazniki?

Mam obcianiki, ktore waza ok. 1-3 kg. i chce nimi cwiczyc by zwiekszyc wyskok?? Gdzie ja je mam umieszczac aby wlasnie polepszyl mi sie wyskok??

Mowa jest srebrem, a milczenie złotem...

jecli nie chcesz wykonczyc swoich kolan - to na pasie


- - - - - - - - - - - - - - -
"...żyć z ciągle szeroko otwartymi oczami dla wszystkiego, co piękne... zapomnieć, skąd i dokąd idziesz, jak masz na imię i patrzeć oczami noworodka..."
-== Moderatorka działu Sporty Ogólnorozwojowe ==-

Kejt-Mam do Ciebie Pytanie
Czy Obciazniki naprawde sa tak zabojcze dla kolan czy to sprawa indywidualna??? Bo mam Kolege Co Biega w opciaznikach (zaczynak od 0,5kg) obecnie biega w 2kg i mowi ze z kolanami wszystko ok???

moim zdanim sa zabojcze - a efekty nie zawsze przychodza od razu
to ze teraz nic mu sie nie dzieje, nie znaczy, ze pewnego pieknego dnia kolanka powiedza "dosyc" i to wlasnie przez te obciazniki
w trakcie uderzania stopy o podloze dochodzi do obciazenie przewyzszajacego 3x mase ciala
dodaj do tego 2x2kgx3 = 12kg wiecej

cytat za new balance:
"Odbicie biegacza od podłoża waha się w granicach 2-3-krotnej
wagi jego ciała, a siła nacisku przy każdym ruchu wynosi około
135 kg. Obliczając skrupulatnie nacisk na każdą stopę, łatwo stwierdzić, że pokonując tygodniowo dystans 45 km, stopy biegacza narażone
są na balast przekraczający 400 kg, co w konsekwencji stałych teningów stwarza ogromne obciążenie nóg, kolan i całego ciała."

i to samo ma sie z treningiem na wyskok, czy graniem w obciaznikach w kosza
jezeli juz w ogole obciazniki - to na pasie - wtedy nie ciagna tak stopy i obciazenie stawow kolanowych jest mniejsze


- - - - - - - - - - - - - - -
"...żyć z ciągle szeroko otwartymi oczami dla wszystkiego, co piękne... zapomnieć, skąd i dokąd idziesz, jak masz na imię i patrzeć oczami noworodka..."
-== Moderatorka działu Sporty Ogólnorozwojowe ==-

Przekonalas mnie Raczej nie warto ryzykowac Sog oczywiscie:]

Ja nie chcąc biegać z obciążnikami na kostkach łączyłem je klamrami i przylepcami razem i zakładałem na pas.

Pozdro - Tomek

obiciążni może do lekkiego(bardzo) biegania to chyba tak, ale NIE DO KOSZA! kolega( zaj....e gra w kosza a lata jak helikopter) zaszalał i kupił obciążniki 2,5 kg. na noge. Miał 2 operacje, a teraz ma tak kruche kolana że musi chodzić grać w specjalnych ściągaczach uciskowych

_ __ _ __ _ __ _ __ _ __ _ __ _ __ _ __ _ __ _

---==={Kontroluj przeszłość, by chronić przyszłość...}===---
*...ale odpowiadając na twoje pytanie, em tak-jednak jestem super HEROSEM
**Członek i Szef wyimaginowanej przez chory mój umysł mafji "STRAŻNIKÓW CZASU" !
** \\-_-_'...>> I LovE BaSKeTBaLL <<...'_-_-//