biceps

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 55 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 492

mam do was pytanie czwicze ;ale mam problem z rozwinieciem bicepsa chcial bym go powiekszyc tak wogule mam 40,5 cent.i nie moge znalesc odpowiedniego do tego cwiczenia,wiec prosze orade

rafi

rafi

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

VLAD.IV ZASŁUŻONY

Specjalista

Szacuny 58 Napisanych postów 10634 Wiek 49 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 36062

To taki dział

- podobno dobry jest Synthol i zastrzyki miejscowe z SAA.... ale nie próbowałem

członek-mafia.suple.hardcor.pl

...

Conner

Początkujący

Szacuny 20 Napisanych postów 2893 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 17953

http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.htm

--------------------------------
VERITAS -> conner <- AEQUITAS
--------------------------------

EkIpA PaJaCyKa
http://www.pajacyk.pl

"Czekasz na swoją szansę, ale nikt ci jej nie da
Dopóki nic nie zrobisz i sam sobie będziesz schlebiał"

...

Jaguar

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 2063 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 58169

Trochę info o tobie...
1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów?
2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-konkretny plan treningowy zawierający:
-rozkład tygodniowy treningów(z podziałem na grupy mięśniowe),
-ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś,
-jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.???
3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...???
4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe.
5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są.

Kreuj swoje ciało i umysł, masz taką możliwość.
Więcej nie znaczy lepiej. Siłą jest technika.
Pomóż nakarmić głodne dzieci: http://www.pajacyk.pl

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat