Ładowanie CKD - czy bilans moze byc ujemny ?

Hej
Mój bilans zerowy to okolo 2400kcal przy obecnej aktywności.
Zaczynam ładować w Piątek po treningu, a kończę w Sobotę wieczorem. W Sobote wychodzi mi 2200kal , WW 400g , a WW piątkowe 310g.
Czy w sobote moge podczas ładowania byc na minusie ? czy koniecznie trzeba wejsc na plus ?

Dobra wiec dam na plus skoro pytanie za trudne. Wszyscy daja na plus wiec i ja dam :)

przelicz jescze raz to zapotrzebowanie

pokaz no tą diete

nie diete tylko mam na mysli ladowanie. daje bialka 150g, WW 800g oraz 26g tluszczy. Wszystko w czasie ladowania. Kalorycznosc skladników na ladowanie wyszła mi 2200kcal czyli bilans kaloryczny ujemny. Mój bilans zerowy to 2400kcal. Pytanie jest proste, czy podczas ładowania wejście na kaloryczny plus jest koniecznością, czy moze być ujemny bilans ???