Leci
1. miec dobrze ulozona diete przed treningiem w posilku postawic na weglowodany po treningu bialko,wegle oraz dobrze sie nawodnic
2. tak rozwijaja sie im lepiej sie odzywiasz tym bardziej beda sie rozwijac gdyz dostarczasz im paliwa ;)
ogolem jedz cwicz odpoczywaj i bedzie git
2. tak rozwijaja sie im lepiej sie odzywiasz tym bardziej beda sie rozwijac gdyz dostarczasz im paliwa ;)
ogolem jedz cwicz odpoczywaj i bedzie git
Pomogłem? Daj SOG'A! ;)
