Chcę spalić trochę tkanki tłuszczowej, ew. popracować trochę nad mięśniami.

Witam. Ostatnimi czasy nazbierało mi się trochę tkanki tłuszczowej na brzuchu. Chciał bym to trochę spalić i ewentualnie od pasa w górę popracować trochę nad mięśniami. Diety jeszcze żadnej nie posiadam, ale jeśli macie jakieś propozycje chętnie się nad nimi zastanowię.
Z góry dziękuję za pomoc i mam nadzieje na szybkie odpowiedzi ;)

Nie miałem przy sobie lepszego aparatu więc zdjęcie jest beznadziejne, jak coś to wieczorem postaram się podesłać w lepszej jakości.




Zmieniony przez - GoalRespect w dniu 2013-08-19 11:57:44

Dieta z ujemnym bilansem kalorycznym, zdrowe odżywianie i aeroby lub interwały. Te rzeczy na spalenie tkanki tłuszczowej. Natomiast co do ćwiczeń, to należy ćwiczyć całe ciało, a nie tylko górną część. Polecam odwiedzić dział odżywianie i odchudzanie, a z treningu mogę Ci poradzić fbw, jeżeli masz zerowy staż na siłownii :)

Smerfik dobrze gada :) FBW dodatkowo pomoże ci spalić tłuszcz ...