Dawkowanie kredki

Witam,
Mam prosbe, chce zaczac sesje z kreatyna i glutamina.Kupilem obywie i nie wiem jak to brac.Wiele osob na forum pisze zeby nie stosowac fazy nasycenia, a producent pisze zeby wlasnie stosowac.Prosze zyczliwych uzytkownikow o podanie odpowiednich dawek i "godzin" w jakich mam zazywac.
Z gory dzieki
Ada$

rano po przebudzeniu 5g i po treningu 5g. Do kazdej porcji 40g glukozy,
nie stosuj fazy nasycenia...

Pozdrawiam
--------------------
v3gas -> vegas
--------------------

Jeszcze dodam że w dni beztreningowe 5 g rano z 50 g glukozy.

Jak ci pomogłem >>>to daj mi soga.

Tylko z tą glukozą to bym radził uważać - po treningu ok, natomiast jak ktoś ma skłonnności do tycia to lepiej chyba narzić się na gorszą przyswajalność kreatyny i nie brać jej tak szleńczo... pamiętajcie, że ma to być minimum 50g glukozy na porcję

leniwy lucek

członek-mafia.suple.hardcor.pl

Moderator Działu Suplementacja

co do glutaminy to bierz z kreatyna, w porcjach po 5g (rano z kreatyna 5g i po treningu z kreatyna 5g). W dni beztreningowe wez 5g kredki i 5g glutaminy w porze treningu, lub rano...

P.S. Lucek co sadzisz o polaczeniu kredki z ww i bialkiem - ostatnio slyszalem ze jest to duzo lepsze niz z samymi ww.




Zmieniony przez - v3gas w dniu 2003-07-01 12:46:23

po treningu możes gluty wziąśc 10g

Jeżeli moja wypowiedz Ci pomogła to naciśnij w prawym dolnym rogu wypowiedzi.

Witam.
Lucek, piszesz ze jesli ktos ma sklonnosci do tycia to zeby uwazac z glukoza. We pazdzierniku zamierzam zrobic cykl kretka+dextroza/glukoza+glutamina. Tylko pytanie: ile mialbym brac tej glukozy do kreatyny? Wlasnie chcialbym uniknac tycia od glukozy, ale tez nie chcialbym zupelnie zmarnowac krety. Jakbys napisal mi ile by bylo najrozsadniej brac to bylbym wdzieczny.

Pozdr.- Gregu