Szacuny
9
Napisanych postów
2251
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
32554
trochę za dużo tego białka z prochu, dieta będzie? BCAA przed treningiem 1g na 10 kg masy ciała (po treningu możesz też wrzucić ewentualnie) schorcha bierz przed treningami, zacznij od 1 kaps 30 min przed treningiem
Szacuny
1
Napisanych postów
331
Wiek
27 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
2091
Aha ,okey :) Ale czemu BCAA nie ? Nie popali mi to mięsni ? Tymbardziej ,że braki węglowodanów będą mega w tego typu diecie :)
PODSUMOWUJĄC!
DT:
Białko do śniadania+omega3
Białko do obiadu+omega3
11G BCAA przed treningiem +30 min przed MAN SCORCH 1-3 Tabs.
Po treningu białko+omega3
DNT:
Białko do śniadania+omega3+MAN SCORCH 1-3Tabs.
Po południu 30min przed aerobami 1-3Tabs MAN SCORCH + 11G BCAA(Aby nie popalić miesni)
Przed Snem białko+omega3
Zmieniony przez - Pakerek97 w dniu 2013-08-19 23:07:58
Szacuny
9
Napisanych postów
182
Wiek
28 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
4471
czemu tyle bialka z prochu? To powinno byc uzupelnienie diety, a nie dieta "serwatkowa". Robisz rotacje weglami w dnt, ze masz mniej bialka z prochu, czy po prostu uwazasz, ze po bialku cie napompuje jak papaja po szpinaku