BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!
...
Napisał(a)
Ja zaczynalem trenowac w wieku 11 lat, wtedy robilem raczej tylko pompki brzuszki przysiady bez obciazenia i inne cwiczenia z ciezarem wlasnego ciala, 13 lat i zaczely sie ciezary, wyciskalem wtedy max 70kg, teraz mam 17 lat i nie widac zadnych negatywnych efektow treningu w tak mlodym wieku, a te pozytywne widac na profilowym, uprzedzam ze nie wystarczy chciec trenowac, trzeba sie najpierw nauczyc techniki wykonywania cwiczen, najwazniejsze zeby nie robic kociego grzbietu przy martwym ciagu ale tobie i tak go nie polecam bo trudno jest dobrze opanowac technike tego cwiczenia w tym wieku
...
Napisał(a)
no i w tym -m. innymi- celu są ćwiczenia bez obciążeń, z wagą wlasnego ciała, techniki trzeba się uczyć od samego początku, powiedziałbym nawet że szczegolnie na początku...
Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2013-09-01 19:50:51
Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2013-09-01 19:50:51
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater
Poprzedni temat
Plan na mase 4 dni ( Triceps Biceps ) super serria
Następny temat
Plan 5 dniowy do poprawki (masa)
Polecane artykuły