Moja dieta oceń :)

Witaj prezesie dzisiaj dla ciebie ułożyłem do oceny moją diete a dokładnie aż 3 a coooo! nie można zyć w monotonnosci!!
17lat
184cm
70kg

Nie stosuje gainera/białka.Do tego dorzucam :
Olimp - Olimp - Chela-Mag B6 - 30 kap.- 15,89zł
Olimp - Vita-min Plus - 30 kap. - 19,59zł

nie za dużo kcal na początek? zacznij od 3tysięcy i patrz na wagę

zmniejsz białko

Poprawiłem dość maxymalnie co się stanie jeżeli przedawkuje czasem białko ?











Zmieniony przez - Itamiku w dniu 2013-08-20 19:32:52

nic
ale czemu nadal tyle kcal? zacznij od 3k

Już probowałem i stoje dlatego chce zacząć od 4 może dlatego, że jestem strasznie aktywnym ekto.

no to zacznij i obserwuj wage

Tak jest