...
Napisał(a)
chodze od kilku miesiecy na silownie, gdzie nie ma skosu w dol. brakuje mi dolnego zarysu az pod pache, jak to nadrobic gdyz nie mam jak robic ujemnego i pompek na poreczach ?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Dół się powinien wyrobić sam- mocny mostek przy wl, hantle poziomo albo na ujemnym skosie na ławce.
...
Napisał(a)
robilem wczesniej pompki i na mma chodzilem i klate sobie wyrobilem. i nie mam zarusu dolnego bo zmasowalem . i skosu w dol na lawce nie zrobie bo nie da rady
...
Napisał(a)
poolarissi nie mam zarusu dolnego bo zmasowalem
W takim razie problemem jest wyłącznie nadmiar tłuszczu
...
Napisał(a)
nie chcialo mi sie rozwijac wypowiedzi, teraz zaczalem sie rzezbic wiec to widac i to jest wlasnie przez brak ujemnego na laweczce
...
Napisał(a)
mam 183cm i waze juz 76kg. Nie wiem ile max w skosie wycisne, na prostej maxymalnie 1 raz podnioslem 90kg
...
Napisał(a)
To skoro ćwiczysz tym samym ciężarem skos i wl, to albo kaleczysz technikę w skosie, albo masz za mało kg na wyciskaniu leżąc. Kg też nie są imponujące na tę wagę, więc przyczyn niesatysfakcjonującego rozrostu klatki piersiowej szukałbym również w technice. Porób sobie dipsy i hantle.
Poprzedni temat
5x5 texas methos - reaktywacja pod przetrenowaniu
Następny temat
Siłownia chce zacząć od nowa ale jak?
Polecane artykuły