Olej z oliwek...

Orzechy jak najbardziej. Tak samo migdały (tu bogactwo magnezu), pistacje itp. Ale bez przesady. ok. 20-30 gr dziennie wystarczy. Są bogatym źródłem tłuszczów nienasyconych. Jako deser po posiłku potreningowym idealne. Jednak niech to potwierdzi jakiś expert, bo ja zwyczajny czytelnik ;)

proteinki, proteinki... dla chłopczyka i dziewczynki
GG: 438179

' Jako deser po posiłku potreningowym idealne'

??

co znaczy deser po posilku potreningwym ??

jako dodatek kalorii oraz zdrowego tluszczu OK (jak pisalem)
jako dodatek do posilku potreningowego tylko i ew na diecie niskoww

Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003
'Alternatywna Droga'