Dieta pod kątem MMA

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

słowa kluczowe: dieta , kątem

Ilość wyświetleń tematu: 562

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

karpson

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 100

Witam,
mam 17 lat,70 kg i 170 cm wzrostu, trenuję MMA, gdzie mam 5 treningów w tygodniu o 18:30, które trwają po 2 godziny, a czasami dłużej i szukam pomocy w ułożeniu diety na cały tydzień, abym miał lepsze samopoczucie, więcej energii i ewentualnie większą masę mięśniową. Jeśli znacie jakąś sprawdzoną dietę pod kątem MMA, to proszę o odpowiedź :)
Pozdrawiam.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 605 Napisanych postów 36399 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 297123

Dietę musisz ułożyć samodzielnie pod siebie.

Lektura - https://www.sfd.pl/######_Najważniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_######-t834427.html

Tutaj obliczysz zapotrzebowanie - https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html

Tutaj ułożysz dietę - https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBIĆ_-t922820.html

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...

xxxczokxxx6000

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 189 Wiek 2 lata Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 2336

na krótko to sporo Węgli przed treningiem w posiłku zjedz go na około 1,5 h przed treningiem do tego bananek na pół godziny przed treningiem mnie dobrze pobudza zielona herbata w 150ml 2 torebki

Maksyma Jest Taka :
;< Gdy upadam wiem już jak mam wstać aby znów nie upaść>;

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat