adas1971
Witam,
Przyznam na początku, że jestem kompletnym laikiem jeżeli chodzi o siłownie i wszystko co jest z nią związane. Niestety na siłowni do jakiej chodzę nie ma trenera, aby mógł wtajemniczyć mnie w to wszystko, dlatego szukam pomocy tutaj. Potrzebuję przede wszystkim zrzucić parę kilo ( mierzę 186 cm wysokości i ważę 93 kilogramy ) oraz zależy mi na fajnej budowie ciała, czyli marzy mi się dobrze umięśniony brzuch i kilka cm więcej w bicepsie. Jestem zdeterminowany w swoich działaniach. Byłby ktoś miły pomóc czy polecić cokolwiek. Pozdrawiam Adam
Przyznam na początku, że jestem kompletnym laikiem jeżeli chodzi o siłownie i wszystko co jest z nią związane. Niestety na siłowni do jakiej chodzę nie ma trenera, aby mógł wtajemniczyć mnie w to wszystko, dlatego szukam pomocy tutaj. Potrzebuję przede wszystkim zrzucić parę kilo ( mierzę 186 cm wysokości i ważę 93 kilogramy ) oraz zależy mi na fajnej budowie ciała, czyli marzy mi się dobrze umięśniony brzuch i kilka cm więcej w bicepsie. Jestem zdeterminowany w swoich działaniach. Byłby ktoś miły pomóc czy polecić cokolwiek. Pozdrawiam Adam
Krzysztof Piekarz
OzzyMG
