Anonim
Cze mam 16 lat i dopiero zaczynam ,wyrobilem troche bica ale teraz mam za malego trica,wiec chcialbym sie dowiedziec jak go skutecznie powiekszyc ( z gory dzieki) O TO FOTKA
Lece bez odżywek i dopingów (do 18'stki nie uznaje)
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51557
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Cze mam 16 lat i dopiero zaczynam ,wyrobilem troche bica ale teraz mam za malego trica,wiec chcialbym sie dowiedziec jak go skutecznie powiekszyc ( z gory dzieki) O TO FOTKA
Lece bez odżywek i dopingów (do 18'stki nie uznaje)
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
MUTRA
Znawca
Szacuny
32
Napisanych postów
3576
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
23555
podstawa to francuskie wyciskanie. napisz pytania według posta "zanim zapytasz..."
"jedyną drogą rozwoju jest ciągłe podnoszenie poprzeczki, jedyną miarą sukcesu jest wysiłek jaki włożyliśmy aby go osiągnąć"
AGILITY HANDLER PRO
"jedyną drogą rozwoju jest ciągłe podnoszenie poprzeczki, jedyną miarą sukcesu jest wysiłek jaki włożyliśmy aby go osiągnąć"
AGILITY HANDLER PROOn też może być sportowcem.
www.dssk.pl
...
Napisał(a)
kileri
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
1029
Wiek
36 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
12254
jesli robisz tricepsa po klacie (polecam) to cwicz go tak:
12,10,10,8 francuz na plaskiej laweczce
12,10,10,8 prostowanie rak zza karku z hantlami
i 3 x max pomki na poreczach
jest masa to jestes kawal kabanasa ale masa bez zakwasa to gowniana masa
12,10,10,8 francuz na plaskiej laweczce
12,10,10,8 prostowanie rak zza karku z hantlami
i 3 x max pomki na poreczach
jest masa to jestes kawal kabanasa ale masa bez zakwasa to gowniana masa 
...
Napisał(a)
Michail
ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny
212
Napisanych postów
48745
Wiek
49 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
91090
KILERI jak już radzisz to nie głupoty oki??
Po klacie jeszcze 11 serii na trica w tym 8 z progresją i 3 z maxem???
Gorzej Ci.
Koledze pytającemu polecam prostowanie na wyciągu 4 serie x 12,10,8,8, powt. z progresją po 1 i 2 serii, w 3i4 ten sam cięzar co w 2
jako drugie ćwiczenia zrób francuskie za głową sztangą łamaną, kratownicą lub jednorącz hantlem 3-4x 10 powt. stałym cięzarem.
Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Czytaj i pytaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/
Po klacie jeszcze 11 serii na trica w tym 8 z progresją i 3 z maxem???
Gorzej Ci.
Koledze pytającemu polecam prostowanie na wyciągu 4 serie x 12,10,8,8, powt. z progresją po 1 i 2 serii, w 3i4 ten sam cięzar co w 2
jako drugie ćwiczenia zrób francuskie za głową sztangą łamaną, kratownicą lub jednorącz hantlem 3-4x 10 powt. stałym cięzarem.
Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Czytaj i pytaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/
PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473
