CREA9 XTREME + BCAA XPLODE

Płeć : mężczyzna
Wiek : 19
Waga : 74
Wzrost : 181
Obwód klatki : 104
Obwód ramienia : 36
Obwód talii : 87
Obwód uda : 56
Obwód łydki : 37
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 22%
Aktywność w ciągu dnia : praca
Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia
Odżywianie : jem co chce
Cel : sucha masa
Ograniczenia żywieniow e : brak
Stan zdrowia : b.dobry
Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Kreatyny : Mono( 2 lata temu , Xplode cykl 1 miesiąc temu , i teraz drugi cykl crea9 xtreme ) bcaa xplode .
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak
Stosowane wcześniej diety : -

zależy mi na suchej masie mięśniowej , co dobrać do tych odżywek??

Diete;)

ile posiłków dziennie najlepiej ? i czy jak bede brał pod uwage tylko kalorie i białko to może być ? zapotrzebowanie ok. 2900kcal , białka 150gr

Zmieniony przez - pawloss941 w dniu 2013-08-22 14:58:15

zapotrzebowanie kalorii 2900 , białka 150g.

https://www.sfd.pl/[art]_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html  zacznij od podstaw.

podziękował ;) zobaczymy co ze mnie bedzie ;)