biscuss
Witam chcialem sie dowiedziec czy moj plan jest dobry:
pompki zwykle(lub na 3 krzeslach) x15
Podciaganie nachwytem x6
pompki szwedzkie na triceps x15
I to jest jedna seria a serii bedzie 3, czy jak bede robic pompki to nie wplynie to na podciaganie? Bo patrzylem jakie miesnie dzialaja przy podciaganiu i tam nie bylo barkow czyli nie powinno byc problemow. Btw moj cel to zwiekszenie sily oraz redukcja tkanki tluszczowej.
pompki zwykle(lub na 3 krzeslach) x15
Podciaganie nachwytem x6
pompki szwedzkie na triceps x15
I to jest jedna seria a serii bedzie 3, czy jak bede robic pompki to nie wplynie to na podciaganie? Bo patrzylem jakie miesnie dzialaja przy podciaganiu i tam nie bylo barkow czyli nie powinno byc problemow. Btw moj cel to zwiekszenie sily oraz redukcja tkanki tluszczowej.
Krzysztof Piekarz
Venc1Lq
