SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne
Rejestracja

Czy można zrobić taki plan?

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 843

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
XcLouxXx
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 38 Wiek 25 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 654
Załóżmy że mam taki plan:
-wtorek (klata-triceps-brzuch)
-czwartek (plecy-biceps-barki)
to mógłbym np wtorek rozłożyć na 2 dni czyli klata osobno i triceps, brzuch razem czy lepiej w jednym dniu to zrobić?
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rutkow Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7520 Napisanych postów 49527 Wiek 44 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 385537
w Twoim wieku trening domatora 3 x w tyg
Trening siłowy w domu - film! by czorcia7 https://www.sfd.pl/Trening_siłowy_w_domu__film!-t825837.html 

Dziennik Treningowy

https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Anonim
Ekspert
Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
j/w poza tym rozwijaj całe ciało, nie tylko wybrane partie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
XcLouxXx
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 38 Wiek 25 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 654
Robię całe ciało. Tutaj wkleiłem tylko szybko z neta jakiś "plan" dla wzoru :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rutkow Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7520 Napisanych postów 49527 Wiek 44 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 385537
rób to co ci wrzuciłem wyzej

Dziennik Treningowy

https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
XcLouxXx
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 38 Wiek 25 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 654
Ale skoro mam już zakupiony sprzęt to szkoda by było żeby się marnował...
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Anonim
Ekspert
Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
a masz kogoś żeby pokazał ci jak ćwiczyć? Jakbyś ćwiczył z prawidłową techniką to już mniejsze zło :)
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Waskularyzacja :)

Następny temat

Kiedy i ile brać glutamine ?

WHEY premium
Polecane artykuły
Najlepsze treningi interwałowe w 25 minut

Najlepsze treningi interwałowe w 25 minut

Trening interwałowy niekoniecznie musi znacząco przewyższać ciągłą sesję aerobową. Z reguły więcej energii wydatkujesz w...

Tajemnice hipertrofii - jak rosną mięśnie? 

Tajemnice hipertrofii - jak rosną mięśnie? 

Mechanizm wzrostu mięśni nadal nie został do końca poznany. Nie ma idealnego, takiego samego dla wszystkich modelu treni...

7 ćwiczeń na plecy, których być może wcześniej nie znałeś

7 ćwiczeń na plecy, których być może wcześniej nie znałeś

Plecy znakomicie reagują na podstawowe ruchy, jakimi są podciągania, wiosłowania i martwe ciągi. Jednak nasz plan możemy...

Jak wydłużyć czas napięcia mięśni?

Jak wydłużyć czas napięcia mięśni?

TUT (time under tension = czas napięcia mięśni) jest to czas, w którym nasze mięśnie są napięte. Wydłużenie czasu napięc...

logo

Największa Społeczność Fit

Nasz sklep

Mega promocja

Podobne tematy

Artykuły