Biniu
wybrane fragmenty z artykułu
SŁAWOMIR AMBROZIAK:
Po szaleństwach letnich miesięcy wracamy najczęściej na siłownię z planem pracy nad monstrualną masą mięśniową. Rynek oferuje nam całą gamę supli ułatwiających rozwój masy mięśniowej, ale zazwyczaj ciężko się w tym wszystkim połapać; nie kupimy przecież wszystkiego, bo nikogo na to nie stać – musimy wytypować te, które potencjalnie najsilniej zmobilizują nasze mięśnie do wzrostu. Każdy kulturysta czy „pakerski guru” ma tutaj zawsze swoje topowe typy, wyselekcjonowane na podstawie własnych doświadczeń lub nabytej wiedzy. Zgodnie z moją wiedzą i przekonaniem, na wyjątkowo szczególną uwagę przy pracy nad masą mięśniową zasługują następujące suplementy: (...)
MONICA MOLLICA:
OLEJ Z RYB zawierający kwasy tłuszczowe omega-3. (...)
CHRISTIAN FINN:
Monohydrat kreatyny
Kreatyna sprawdziła się przez lata jako jeden z najbardziej skutecznych suplementów, które poprawiają wydajność podczas wielokrotnych treningów o wysokiej intensywności ćwiczeń.
Poza (...)
ZBYSZKO TARCZEWSKI:
Tym razem temat prosty do omówienia i zapewne część z wymienionych przeze mnie składników zostanie również wskazana przez innych Ekspertów (zdziwiłbym się gdyby było inaczej). Zadanie o tyle proste, że nie muszę sięgać zbytnio do literatury, aby wskazać moich faworytów. Wystarczy, że pójdę do kuchni, do mojej szafki z suplementami, i przyjrzę się temu, co tam stoi. (45 sekund później) OK, jestem gotowy.
Odżywka wysokobiałkowa (...)
PIOTR KACZKA:
Najczęstszą przyczyną zahamowania postępów treningowych w okresie budowania masy mięśniowej w kulturystyce jest monotonia w wysiłku fizycznym, która wiąże się zarówno z samym układem ćwiczeń, jak i psychicznym zaangażowaniem (koncentracją) w trakcie ich wykonywania. To co było dobre dla nas w poprzednim sezonie, niekoniecznie będzie nam służyło w nadchodzącym. Problemem z przeciwnego bieguna może być z kolei przetrenowanie oraz przeładowanie mięśni będące wynikiem zbyt dużych objętościowo i nader częstych treningów. Inną rzeczą może być nieodpowiednio zbilansowana pod dany wysiłek dieta i suplementacja, która, o ile sprawdzała się do tej pory, to po zwiększeniu wagi ciała o kilka kilogramów przestała być wystarczająca. Harmonia w aspekcie żywieniowym i treningowym będzie zatem czynnikiem nieodzownym w skutecznym budowaniu masy mięśniowej. Poniżej wymieniona suplementacja może stworzyć Twoim mięśniom warunki do wzrostu, których zawsze potrzebowały, a nigdy nie miały. Sprawdź to! Z doświadczenia wiem, że to najlepsze, co może się przydarzyć Twoim mięśniom w okresie najcięższych zmagań z żelastwem. (...)
PIOTR GŁUCHOWSKI:
Jednym z najbardziej cenionych przeze mnie suplementów podczas budowania masy mięśniowej (i nie tylko) są aminokwasy BCAA (...)
BORGE FAGERLII:
Osobiście nie uważam, iż istnieje wiele dobrze udokumentowanych suplementów, które są naprawdę skuteczne w budowaniu masy mięśniowej. Priorytetem powinno być prawidłowe odżywianie, więc moje pierwsze zalecenia są proste:
1. Wysokiej jakości odżywka białkowa (...)
STUART MCROBERT:
Oto moje cztery ulubione „suplementy” wspomagające ogólny wzrost mięśni naturalnych kulturystów:
(1) Wykonuj krótki (...)
cały artykuł do przeczytania w 23. numerze magazynu Perfect Body w sprzedaży na początku września 2013 w:
salonach prasowych Kolporter, Empik oraz RUCH,
punktach Perfect Body Center,
najlepszych sklepach z suplementami diety i odżywkami dla sportowców,
prestiżowych klubach fitness.
MOJE NAJLEPSZE SUPLEMENTY POMOCNE W PRZYROŚCIE MIĘŚNI
http://perfectbody.pl/ERT/9/384/MOJE-NAJLEPSZE-SUPLEMENTY-POMOCNE-W-PRZYROSCIE-MIESNI.html
SŁAWOMIR AMBROZIAK:
Po szaleństwach letnich miesięcy wracamy najczęściej na siłownię z planem pracy nad monstrualną masą mięśniową. Rynek oferuje nam całą gamę supli ułatwiających rozwój masy mięśniowej, ale zazwyczaj ciężko się w tym wszystkim połapać; nie kupimy przecież wszystkiego, bo nikogo na to nie stać – musimy wytypować te, które potencjalnie najsilniej zmobilizują nasze mięśnie do wzrostu. Każdy kulturysta czy „pakerski guru” ma tutaj zawsze swoje topowe typy, wyselekcjonowane na podstawie własnych doświadczeń lub nabytej wiedzy. Zgodnie z moją wiedzą i przekonaniem, na wyjątkowo szczególną uwagę przy pracy nad masą mięśniową zasługują następujące suplementy: (...)
MONICA MOLLICA:
OLEJ Z RYB zawierający kwasy tłuszczowe omega-3. (...)
CHRISTIAN FINN:
Monohydrat kreatyny
Kreatyna sprawdziła się przez lata jako jeden z najbardziej skutecznych suplementów, które poprawiają wydajność podczas wielokrotnych treningów o wysokiej intensywności ćwiczeń.
Poza (...)
ZBYSZKO TARCZEWSKI:
Tym razem temat prosty do omówienia i zapewne część z wymienionych przeze mnie składników zostanie również wskazana przez innych Ekspertów (zdziwiłbym się gdyby było inaczej). Zadanie o tyle proste, że nie muszę sięgać zbytnio do literatury, aby wskazać moich faworytów. Wystarczy, że pójdę do kuchni, do mojej szafki z suplementami, i przyjrzę się temu, co tam stoi. (45 sekund później) OK, jestem gotowy.
Odżywka wysokobiałkowa (...)
PIOTR KACZKA:
Najczęstszą przyczyną zahamowania postępów treningowych w okresie budowania masy mięśniowej w kulturystyce jest monotonia w wysiłku fizycznym, która wiąże się zarówno z samym układem ćwiczeń, jak i psychicznym zaangażowaniem (koncentracją) w trakcie ich wykonywania. To co było dobre dla nas w poprzednim sezonie, niekoniecznie będzie nam służyło w nadchodzącym. Problemem z przeciwnego bieguna może być z kolei przetrenowanie oraz przeładowanie mięśni będące wynikiem zbyt dużych objętościowo i nader częstych treningów. Inną rzeczą może być nieodpowiednio zbilansowana pod dany wysiłek dieta i suplementacja, która, o ile sprawdzała się do tej pory, to po zwiększeniu wagi ciała o kilka kilogramów przestała być wystarczająca. Harmonia w aspekcie żywieniowym i treningowym będzie zatem czynnikiem nieodzownym w skutecznym budowaniu masy mięśniowej. Poniżej wymieniona suplementacja może stworzyć Twoim mięśniom warunki do wzrostu, których zawsze potrzebowały, a nigdy nie miały. Sprawdź to! Z doświadczenia wiem, że to najlepsze, co może się przydarzyć Twoim mięśniom w okresie najcięższych zmagań z żelastwem. (...)
PIOTR GŁUCHOWSKI:
Jednym z najbardziej cenionych przeze mnie suplementów podczas budowania masy mięśniowej (i nie tylko) są aminokwasy BCAA (...)
BORGE FAGERLII:
Osobiście nie uważam, iż istnieje wiele dobrze udokumentowanych suplementów, które są naprawdę skuteczne w budowaniu masy mięśniowej. Priorytetem powinno być prawidłowe odżywianie, więc moje pierwsze zalecenia są proste:
1. Wysokiej jakości odżywka białkowa (...)
STUART MCROBERT:
Oto moje cztery ulubione „suplementy” wspomagające ogólny wzrost mięśni naturalnych kulturystów:
(1) Wykonuj krótki (...)
cały artykuł do przeczytania w 23. numerze magazynu Perfect Body w sprzedaży na początku września 2013 w:
salonach prasowych Kolporter, Empik oraz RUCH,
punktach Perfect Body Center,
najlepszych sklepach z suplementami diety i odżywkami dla sportowców,
prestiżowych klubach fitness.
MOJE NAJLEPSZE SUPLEMENTY POMOCNE W PRZYROŚCIE MIĘŚNI
http://perfectbody.pl/ERT/9/384/MOJE-NAJLEPSZE-SUPLEMENTY-POMOCNE-W-PRZYROSCIE-MIESNI.html
Krzysztof Piekarz
