A teraz może być:
7:00
I Posiłek
1.70 g płatków owsianych
2.200 g mleka 0,5%
3.200 g sera twarogowego chudego FAKT, BIALKO. POLICZ 30-35g NA JEDEN POSILEK MAX
4.80 g startych jabłek
10:00
II Posiłek
1.120 g chleba żytniego pełno ziarnistego
2.120 g kiełbasy szynkowej z indyka DAJ COS INNEGO, JAKAS POLEDWICA, CZY NAWET PIERS Z KURAKA
3. 9 g margaryny ramy TO JUZ LEPIEJ DAJ GDZIES OLIWE, JAKOS MARGARYNA MNIE NIE PRZEKONUJE
13:00
IIII Posiłek
1. 200 g zupy jesiennej ????????????????
2. 50 g makaronu czterojajecznego DAJ 2-JAJECZNY (CHYBA LEPSZY), OCZYWISCIE RAZOWY
3. 60 g żółtek i 100 g białka kurzego PISZ PO LUDZKU, 2 CALE, 4 BIALKA ;]
16:00
III Posiłek
1.200 g ziemniaków NIE CHCE MI SIE SZUKAC, ILE TO MA WW, B I T???? ;]
2.150 g piersi z kurczaka
3.13 g oliwy z oliwek
4.200 g kapusty pekińskiej
5.100 g marchwi
6.100 g pietruszki
7.100 g pomidorów DUZO TYCH WARZYWOW CHYBA, ROZBIJ NA WIECEJ POSILKOW
19:00
1. 50 g kaszy gryczanej
2.120 g piersi z kurczaka
3 .50 g avocado JAK TY TO JESZ? RAZEM ? BLE ;/ WYWAL AVOKADO ;D
22:00
1. 30 g białka ovopolu Z WODA MAM NADZIEJE
PEWNIE WSZYSTCKO SIE POWTARZA, CUZ ;D
pozdro
haaron
----------------------------------------------
To TYLKO MOJE ZDANIE, mozesz uwazac inaczej !!!!
<BANG!> YoU'rE DeAd, BrAiN`s OuT YoUr HeAd ;]
* pomoglem? kliknij gdzies tu ----------------------------------------------->