Rozciąganie całego ciała

Witam,

trenuję na siłowni i staram się rozciągać całe ciało po zakończeniu treningu. Ostatnio wpadła mi do rąk książka "Rozciąganie odprężone" autora Pavel Tsatsouline i zamierzam zacząć się rozciągać według planu zamieszczonego w tej książce. Moje pytanie jest następujące: Czy mogę rozciągać się np. 1-2h po treningu przy TV (według metody odprężonego rozciągania), czy jednak muszę rozciągać mięśnie po treningu, jak są rozgrzane?

Pozdrawiam.

Najlepiej rozciągać ćwiczone na danej sesji mięśnie od razu po treningu .

Jak wyzej najlepiej robic to gdy są już rozgrzane niż znów je męczyć to czasie.

odrazu, lecz dziwie mnie jedno... chcesz sie rozciagac 2godziny?