Witam chciałabym poradzic sie sprawie treningu i diety na rzezbe

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

Ilość wyświetleń tematu: 1040

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

27 lat

Płeć

mężczyzna

Waga

Wzrost

182

Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?)

praca 8 gdzin od 6 do 14 praca fizyczna

Uprawiane sporty, częstość i intensywność treningów, staż treningowy, sprzęt którym dysponuję (wyposażenie siłowni)

3 dni tyg silownia weekendy pilka nozna i codzienie rowerem do pracy 15 jedna i 2 str

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Dtox

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 6 Wiek 37 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 89

mój wzrost 182 waga 96 kg chciałbym się dowiedzieć jaka dietę mam zastosować i jakie treningi?

mój staż na siłowni to 1.5 miesiąca trenuje golono rozwojowy trening/??

proszę kogoś o poradę ?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Dtox

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 6 Wiek 37 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 89

zaznaczę ze moim celem jest sylwetka plażowa

...

faftaq Dietetyk-SFD

Ekspert

Szacuny 1419 Napisanych postów 35562 Wiek 41 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 150829

Opcji jest bardzo wiele, przy krótkim stażu śmiało możesz zacząćod 3 trenigów siłowych (FBW) w tygodniu uzupełnionych o 2 - 3 sesje aerobowe.

Kluczem jednak będzie tutaj dieta.

...

Dtox

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 6 Wiek 37 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 89

fataq podasz mi diete jaka bym potrzebowal ?

...

Wysoki88

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 595 Wiek 35 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 11162

Nikt ci tego nie poda za darmo. Każdy poradzi ci czytać duzo i układać coś samemu, dawać tu do sprawdzenia i modyfikować na podstawie komentarzy ekspertów...taka jest teoria;) W praktyce różnie bywa:p Tak czy siak warto czytać duzo w tym temacie, bo to przyniesie duzo dobrego. Jak dietetyka ci lata i masz kasę uderzaj na PW np. do któregoś moda. To powinno pomoc;)

http://www.sfd.pl/Wysoki88__poprawa.-t1017385.html#

...