Dobry gainer za rozsadne pieniażk???

Witam! mam zamiar kupic jakiś gainer , nie chce sie szczypać ale ogolnie wychodzi to dość drogo! Porcja na miesiąc to około 200zl, Do tego jeszcze jakies bcaa, kreatyna i przed treningowka to już się robia troszkę koszty. Co polecacie za jakies rozsądne pieniądze ???
I jak mam stosować gainer ? zamiast posilkow czy miedzy nimi?
I jak długo ? Przez caly okres budowanie masy? Z góry dzięki za odpowiedzi. pozdro

gainera dorzucić możesz jak masz problem z utrzymaniem odpowiedniej kaloryczności w diecie wg braków
same z siebie masy Ci nie dadzą i nigdy nie będą nawet po części tak wartościowe jak standardowe posiłki wiec nie zamieniaj jedzenia na gainera,

j/w

Z resztą węglowodany łatwo dostarczyć z pożywienia.