Sen

Ludzie idzie wrzesień i pewno znów będzie ten sam problem mianowicie oto chodzi że jak chodze do szkoły zawsze jakoś tak po 22/23 usypiałem i wstawałem o 6:30 i było te 8 godz snu i zawsze nie wyspany.. mam dość tego chciałym wstawać o 6 i być wyspanym , a tu żeby być wyspanym to trzeba by o 10/11 wstawać.. Dlaczego tak mam :( ?

Twój organizm potrzebuje więcej snu, może być to spowodowane treningami, lub predyspozycjami genetycznymi. Najlepiej zacznij chodzić wcześniej spać, to wstaniesz o 6 wyspany. W moim przypadku gdy trenuję 9-10 godz. wystarcza, bez treningu minimum 8 godz.

Spróbuj odnaleźć w swojej okolicy Poradnię Leczenia Zaburzeń Snu lub cos podobnego.

Do takiej poradni czeka się średnio 1-2 lata i jak dobrze pamiętam jest tylko 1 w Polsce kompleksowo diagnozująca/lecząca pacjentów.

Poczytaj n/t "higieny snu".

Nie wiem skąd masz te dane, ale są one nieprawdziwe.

Poradnie snu to są najczęstszej praktyki prywatne, nie trzeba więc czekać "1-2 lat na wizytę". Umawiasz się na wizytę i idziesz - to wszystko.

Takich lecznic jest w kraju wiele, w każdym większym mieście kilka. Wszystkie zajmują się zaburzeniami snu kompleksowo.

Mówisz o prywatnych gabinetach czy poradniach NFZ czy klinikach..?

Piszę od początku o tym samym, czyli Poradniach Leczenia Zaburzeń Snu.
Bez wprowadzania podziału na prywatne, niepubliczne i NFZ.


Zmieniony przez - Metaraon w dniu 2013-08-28 14:10:23

Warto więc to rozgraniczyć, ponieważ do części tych miejsc nie warto w ogóle się wybierać, na inne czeka się długo.