IF a jedzenie po treningu.

Siemka. Pierwszy post na forum, więc standardowo pozdrawiam i życzę dobrych przyrostów. A moje pytanie dotyczy Intermittent Fasting. Chcę rozpocząć IF w trybie 8 godzin jedzenia, 16 godzin postu. Tyle, że jestem jeszcze uczniem, mieszkam z mamą i moje okno żywieniowe musi być otwarte rano, a trening jestem w stanie zrobić dopiero po przyjściu ze szkoły, czyli koło 16-17. Przechodząc do sedna, jeśli zjem coś po treningu np. omlet z białek i banana to robienie IF będzie miało jakiś sens?

Nie ma sensu, otwórz okno jedzenia po treningu dopiero

Czyli lepiej przesunąć okno? Jeśli np. trening mam o 17 to jeść będę od 15 do 22 i będzie w porządku?

masz osobny dzial dotyczacy IF tam zadawaj te pytania