Masóweczka do Oceny

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

AbsolwentWSRH

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 308 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 7350

Witam.
Jestem Endomorfem, 17lat, 182cm, 94kg. Moje zapotrzebowanie to 2600kcal. Prosiłbym o sprawdzenie diety

Pozdrawiam

"Jedyną drogą rozwoju jest ciągłe podnoszenie poprzeczki, jedyną miarą sukcesu jest wysiłek jaki włożyliśmy aby go osiągnąć"

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

koles08

Ekspert

Szacuny 95 Napisanych postów 16770 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 68752

2 i 4 posilek do wymiany reszta ok

...

AbsolwentWSRH

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 308 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 7350

Dlaczego do wymiany? I czym mógłbym zastąpić? Posiłek nr 2 jest w szkole jako drugie śniadanie a 4 dałem z powodu, iż mała ilość mleka po treningu dobrze wpływa na mięśnie a banan dla uzupełnienia glikogenu, orzechy w sumie dane bez powodu, brakowąło tłuszczu w diecie

"Jedyną drogą rozwoju jest ciągłe podnoszenie poprzeczki, jedyną miarą sukcesu jest wysiłek jaki włożyliśmy aby go osiągnąć"

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Szacuny 17707 Napisanych postów 132168 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460711

po treningu nie dawaj orzechów wrzuć je gdzie indziej, nie każdy posiłek musi mieć białko węgle tłuszcze, wazne by całkowity bilans się zgadzał, choć po treningu amaist tej makreli jakieś chude mięsko lub rubę.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

AbsolwentWSRH

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 308 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 7350

Orzechy wrzucę do 2 albo 5, albo w szkole na lekcjach po trochu. Dieta jest ustawiana finansowo nie wiem czy mogę zamienić makrele gdyż jest dośćtania w sklepei obok mnie. Dziękuej za rady, leci sog

"Jedyną drogą rozwoju jest ciągłe podnoszenie poprzeczki, jedyną miarą sukcesu jest wysiłek jaki włożyliśmy aby go osiągnąć"

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Szacuny 17707 Napisanych postów 132168 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460711

już by było lepiej gdybyś dołożył 100g piersi i podzielił na dwa posiłki przed i po treningu a makrele sobie na noc zjeść zamieniając z serkiem wiejskim , i o warzywach nie zapominaj.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

AbsolwentWSRH

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 308 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 7350

Warzywa do każdego posiłku oprócz śniadania. No to makrele co 2dni, a tak to kurczak. A serek wiejski czasem zmieniam na chudy twaróg.

"Jedyną drogą rozwoju jest ciągłe podnoszenie poprzeczki, jedyną miarą sukcesu jest wysiłek jaki włożyliśmy aby go osiągnąć"

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Szacuny 17707 Napisanych postów 132168 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460711

unikaj produktów chudy, light zero tłuszczu itp.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

AbsolwentWSRH

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 308 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 7350

Wiem że są bardzo przetworzone. Ale czy na noc półtłusty będzie dobry?

"Jedyną drogą rozwoju jest ciągłe podnoszenie poprzeczki, jedyną miarą sukcesu jest wysiłek jaki włożyliśmy aby go osiągnąć"

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Szacuny 17707 Napisanych postów 132168 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460711

jak najbardziej się nada, aż taki tłusty to on nie jest.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

AbsolwentWSRH

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 308 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 7350

Wielkie dzięki :) Pozdrawiam serdecznie

"Jedyną drogą rozwoju jest ciągłe podnoszenie poprzeczki, jedyną miarą sukcesu jest wysiłek jaki włożyliśmy aby go osiągnąć"

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Obniżenie bf i obwodu brzucha ze zwiększeniem obwodów?

Następny temat

Energia

Polecane artykuły

Masóweczka do Oceny

Odżywianie i Odchudzanie

Obniżenie bf i obwodu brzucha ze zwiększeniem obwodów?

Energia

Redukcja tłuszczu podskórnego, wewnątrz mięśni i wisceralnego

Trening na redukcję tkanki tłuszczowej - jakie ćwiczenia najlepiej odchudzają?

Czy mężczyznom jest łatwiej schudnąć niż kobietom?

Czy trening interwałowy przy muzyce będzie bardziej skuteczny?