...
Napisał(a)
siema mam pytanie jakie ćwiczenie moge zrobić zamiast dipsów na klatke piersiową ?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
mmm Czołgu fantastyczna odpowiedz :D najpierw sie doucz potem doradzaj
...
Napisał(a)
A czemu chcesz zmieniać to ćwiczenie ? Pokaż plan i dodaj ankietę, w ciemno nikt ci nie doradzi.
...
Napisał(a)
Przez jakiś czas cwiczyłem planem 5 dniowym PONIEDZIAŁEK,WTOREK,CZWARTEK,PIĄTEK,SOBOTA ale wyszła lipa i od jutro będe ćwiczył tylko w PONIEDZIAŁEK,ŚRODE,PIĄTEK a jeżeli chodzi o trening klatki to
wyciskanie sztangi lub sztangielek na ławce skośnej w góre 3serie
wyciskanie sztangi lub sztangielek na ławce poziomej 3 serie
rozpiętki na ławce poziomej lub skośnej 3 serie
i ostatnio dodałem ćwiczenie przenoszenie hantli zza głowy 3 serie
wyciskanie sztangi lub sztangielek na ławce skośnej w góre 3serie
wyciskanie sztangi lub sztangielek na ławce poziomej 3 serie
rozpiętki na ławce poziomej lub skośnej 3 serie
i ostatnio dodałem ćwiczenie przenoszenie hantli zza głowy 3 serie
...
Napisał(a)
niekiedy zmieniam ćwiczenia ale jutro chce zrobić trening
wyciskanie sztangi lub sztangielek na poziomej 5 seri
wyciskanie sztangi lub sztangielek na skośe w góre 5 seri
rozpiętki na ławce poziomej lub skośnej 5 seri
przenoszenie sztangielki zza głowy 5 seri
wyciskanie sztangi lub sztangielek na poziomej 5 seri
wyciskanie sztangi lub sztangielek na skośe w góre 5 seri
rozpiętki na ławce poziomej lub skośnej 5 seri
przenoszenie sztangielki zza głowy 5 seri
Polecane artykuły