duke11
Witam. Może z grubsza przedstawię moją sytuację. Ćwiczę od końca września 2012 roku(na masę, split), miałem skok masy blisko 10 kg, ważyłem blisko 80 kg, wcale nie była to masa tłuszczowa. Jestem endomorfikiem, o szerokiej, masywnej miednicy. Teraz w wakacje trochę spadłem, może dlatego, że robiłem prawko, trochę nerwów etc, pracowałem fizycznie dosyć intensywnie przy zbiorach i przerzuciłem kilkadziesiąt ton tego dziadostwa, no i niestety gdzieś od pół roku chwyciłem się papierosów, choć ostatnio wychodzę nieco z tego nałogu i schudłem do 74-75 kg przy wzroście 177. Do tego dochodzi jeszcze gra w piłkę do upadłego itp. Nie trzymam diety, jem do syta, acz w wakacje nieregularnie, jednakże zacznie się rok szkolny to wrócę z konieczności do regularności.:) Mam trochę spadku na bicepsie z 37 prawie do 35,5, przedramiona mi nawet podrosły. (Z mojej wąskiej wiedzy biologicznej wynika, że wyczerpałem glikogen z bicków )Rodzi się zatem pytanie: jaką ewentualną suplementację dobrać, oczywiście do regularnego, acz nie ściśle dietetycznego odżywiania i miejmy nadzieję rychłego rzucenia cygarów? Dziękuję każdemu, kto przeczytał i odpowiedział na ten niezbyt składny tekst, jak również za każdą poradę.
Tak nawiasem - czy papierosy powodują spadki? Bo zdania są podzielone z minimalną przewagą hipotezy przeczącej.
Tak nawiasem - czy papierosy powodują spadki? Bo zdania są podzielone z minimalną przewagą hipotezy przeczącej.
Krzysztof Piekarz
